Dùng vitamin D3K2 theo cách này, chẳng mấy chốc trẻ cao vượt trội!
- truong hiep
- 29 thg 11, 2023
- 3 phút đọc
Đã cập nhật: 22 giờ trước
Vitamin D3K2 giúp canxi hấp thu và gắn vào xương tối đa. Bổ sung vitamin D3K2 đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng là con đường hiệu quả nhất giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu.
“Đón đầu” các giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ
Có những giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng của trẻ mà nếu bỏ lỡ, ba mẹ sẽ không có cách nào “gỡ gạc” lại được.
Việc bổ sung vitamin D3K2 là cần thiết và nên được thực hiện xuyên suốt quá trình lớn lên của trẻ từ khi sinh ra cho đến lúc dậy thì thành công. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu phần lớn canxi từ thực phẩm vào cơ thể. Vitamin K2 phối hợp đưa canxi này tới xương để xây dựng hệ xương khỏe mạnh, vững chắc.
Người lớn cũng rất cần vitamin D3K2 để phòng ngừa loãng xương và tăng cường miễn dịch.
Bố mẹ cần tạo tiền đề vững chắc cho các giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng của trẻ
Bổ sung đúng hàm lượng
Theo hướng dẫn của Hiệp hội Nhi khoa Mỹ, tất cả trẻ em đều cần bổ sung vitamin D ngay từ sau khi sinh vì sữa mẹ không có đủ lượng vitamin D cần thiết và thực phẩm chứa vitamin D rất hạn chế.
Với trẻ từ 0-1 tuổi cần bổ sung 400 IU vitamin D3/ngày, trẻ trên 1 tuổi và người lớn cần từ 600 – 800 IU vitamin D3/ngày. Trường hợp trẻ bị thiếu vitamin D, trẻ béo phì… cần sử dụng liều cao hơn. Với vitamin K2, giới hạn an toàn khá cao.
Bổ sung đúng và đủ thời gian
Nhiều người nhầm tưởng rằng, vitamin D3 K2 cần được bổ sung trước 9h sáng, sau khoảng thời gian này thì không bổ sung nữa. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline, trẻ có thể bổ sung vitamin D3K2 vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cùng với bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ, tốt nhất có kèm chất béo.
Bố mẹ có thể tạo thói quen bổ sung đều đặn vào bữa sáng hằng ngày để đỡ bị quên và hạn chế bổ sung sau 8h tối.
Mặt khác, vitamin D3K2 nên được bổ sung dự phòng đều đặn hàng ngày không cần ngưng, bởi đây là liều an toàn và cần thiết cho sự phát triển xương và tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Dạng bổ sung giúp tối ưu hiệu quả hấp thu
Có khá nhiều dạng bổ sung D3K2 trên thị trường như dạng xịt, nhỏ giọt, viên nang. Trong đó, khá nhiều nghiên cứu quy mô lớn như nghiên cứu của TS Todd (ĐH Ulster, Anh); TS Charles Heard (ĐH Cardiff, Wales); MC Satia (Ấn Độ) cho thấy, bổ sung vitamin ở dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn các dạng khác.
“Sự hấp thụ diễn ra cực nhanh là nhờ mạng lưới mao mạch phong phú, giúp các vitamin thẩm thấu nhanh chóng từ mao mạch miệng vào máu”– TS Charles Heard cho biết.
Bổ sung bằng dạng xịt cho hiệu quả hấp thu vitamin tối ưu
Ngoài ra, khoang miệng còn có ưu điểm là niêm mạc mỏng, diện tích tiếp xúc không lớn như dạ dày, không bị tác động bởi dịch tiêu hoá như dạng uống nên trẻ có khả năng nhận được tối đa vitamin D3, K2 bổ sung. Điều này càng đặc biệt hiệu quả đối với trẻ hay bị rối loạn tiêu hoá, kém hấp thu, hay bị tiêu chảy…
Commenti