Chiều cao vượt trội, loãng xương không dám “bén mảng” nhờ bổ sung vitamin K2 đúng cách
- truong hiep
- 19 thg 10, 2023
- 3 phút đọc
Đã cập nhật: 3 ngày trước
Vừa hỗ trợ trẻ tăng chiều cao, vừa giúp ngăn ngừa loãng xương ở người già, việc bổ sung vitamin K2 như “một mũi tên trúng hai đích” nhưng chưa nhiều người biết và áp dụng đúng cách.
Vitamin K2 – thành phần của “tam trụ” chiều cao
Sự phát triển xương và chiều cao của trẻ được quyết định bởi “tam trụ”: Canxi, vitamin D3 và vitamin K2.
Vitamin K2 là 1 trong 3 yếu tố quan trọng nhất của chiều cao
Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi trong thực phẩm còn vitamin K2 (đặc biệt là dạng MK7) kích hoạt các Osteocalcin – protein có chức năng vận chuyển và tích hợp canxi vào xương, từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, để đưa canxi đến đúng đích tại xương, ngăn canxi đóng cặn các vị trí không cần thiết như mạch máu, mô mềm… giúp xương phát triển nhanh chóng.
Vitamin K2 cũng bảo vệ sụn tăng trưởng khỏi tình trạng vôi hóa sớm khiến xương ngừng phát triển. Vi chất này còn giúp cân bằng quá trình tạo xương và hủy xương, giúp xương phát triển cả về độ dày (sự chắc khỏe) và độ dài (chiều cao).
Vitamin K2-MK7 kích hoạt các Osteocalcin để đưa canxi tới xương
GS M.Summeren (Hà Lan) đã thực hiện nghiên cứu bổ sung vitamin K2 trên đối tượng trẻ em khỏe mạnh từ 8-14 tuổi trong vòng 2 năm. Kết quả, chiều cao, cân nặng tăng ở nhóm trẻ bổ sung vitamin K2 cao hơn nhiều so với nhóm trẻ không được bổ sung, khối lượng xương toàn cơ thể và chất lượng xương được cải thiện rõ rệt.
“Gương mặt vàng” trong làng ngừa loãng xương
Hệ xương của chúng ta phát triển mạnh mẽ nhất trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, việc trẻ đạt được khối lượng xương đỉnh tốt trong giai đoạn này sẽ góp phần giảm đáng kể nguy cơ loãng xương và các vấn đề xương khớp khác sau này.
Từ tuổi 35 trở đi, tốc độ mất xương có thể lên tới 2% mỗi năm. Mất xương dẫn đến tình trạng loãng xương, xương xốp và thoái hóa, gia tăng nguy cơ gãy xương và các bệnh lý về xương. May mắn là vitamin K2 có thể kiểm soát và làm giảm tốc độ mất xương, duy trì và cải thiện mật độ khoáng xương nhờ vào việc kích hoạt Osteocalcin để đưa canxi đến xương với hàm lượng chính xác, từ đó phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả.
Vitamin K2 cũng góp phần hạn chế nguy cơ gãy xương do loãng xương và giúp xương liền nhanh trong trường hợp không may bị gãy nhờ khả năng làm tăng sản xuất collagen trong xương, giúp tăng sự dẻo dai và đàn hồi cho xương.
Người lớn cũng cần vitamin K2 để ngừa loãng xương và cải thiện các vấn đề về xương
Một công trình tổng hợp 13 nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy vitamin K2 làm giảm rạn gãy cột sống tới 60%, rạn gãy xương hông 77% và tất cả các rạn gãy xương không liên quan cột sống 81%. Từ năm 1995, việc bổ sung vitamin K2 để ngăn ngừa và điều trị bệnh loãng xương đã chính thức được khuyến nghị tại quốc gia này.
Comments